Samsung Health mejora el entrenamiento del sueño con recomendaciones personalizadas

Samsung Electronics ha anunciado una importante actualización de la aplicación Samsung Health, facilitando aún más el acceso al programa de Entrenamiento del sueño1 al reducir la cantidad de datos necesarios para comenzar. La actualización también ofrece recomendaciones de sueño más personalizadas y amplía los niveles de los programas de entrenamiento para correr, ayudando a los usuarios a adoptar hábitos más saludables y duraderos. 

Entrenamiento del sueño, ahora es más fácil de empezar 

Mientras que el seguimiento del sueño permite a los usuarios saber cómo han dormido, Entrenamiento del sueño les ayuda a dormir mejor transformando sus objetivos personales y los datos sobre su sueño en hábitos diarios. Samsung ha facilitado aún más el inicio de la gestión del sueño, de tal manera que los  usuarios pueden comenzar Entrenamiento del sueño con solo tres días de datos registrados durante las últimas dos semanas, en lugar de necesitar siete días de datos en un mes.

Durante la configuración inicial, los usuarios completan un cuestionario sobre la regularidad de sus horarios de sueño, las interrupciones del descanso, el consumo de alcohol y cafeína y su valoración personal de la calidad del sueño. A partir de estas respuestas y de los datos de tres días de seguimiento, la aplicación asigna a cada usuario un animal del sueño que representa su patrón de descanso y diseña un programa de entrenamiento personalizado de entre cuatro y ocho semanas, adaptado a sus objetivos individuales. A medida que avanza el programa, las recomendaciones semanales se ajustan de forma dinámica a la evolución de sus patrones de sueño, teniendo en cuenta la satisfacción diaria con el descanso y los cambios en sus hábitos de vida. Basándose en principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece a los usuarios listas diarias de hábitos y consejos de sueño, facilitando la adopción de rutinas más saludables.

Los usuarios también pueden disfrutar de informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico pentagonal de Balance del sueño reúne cinco indicadores clave del sueño —duración del sueño, regularidad del sueño, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el sueño y puntuación de energía— para ofrecer de un vistazo una visión de las tendencias del sueño y los aspectos que pueden requerir atención, a partir de los datos recopilados o introducidos durante el programa de Entrenamiento del sueño. Asimismo, los mensajes informativos que los usuarios reciben cada mañana, con un análisis del sueño de la noche anterior y consejos útiles para mejorar el descanso, se complementan con los informes semanales y finales para ofrecer una visión completa de la evolución de sus patrones de sueño. Al relacionar los hábitos diarios con los progresos registrados a partir de estos datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer rutinas saludables y duraderas que favorecen su bienestar diario.