Garmin Coach es tu entrenador virtual a medida. Porque, con él, puedes prepararte para una carrera de 5K, 10K o para media maratón con asesoramiento experto y un plan de entrenamiento dinámico y personalizado que irá cambiando en función de tu rendimiento y objetivos. Para ello, tan sólo necesitas contar con un dispositivo Garmin compatible y acceder a su plataforma. Todo de manera gratuita.

Para Garmin no basta con ofrecer dispositivos inteligentes de última generación. Estos deben estar apoyados en una avanzada y completa aplicación como es Garmin Connect, que permite llevar un control pormenorizado de todos los parámetros fisiológicos y de los resultados obtenidos en los entrenamientos.

Además, para obtener el máximo rendimiento, dentro de esta aplicación se encuentra Garmin Coach, una función que pone a disposición del usuario un entrenador personal con el que lograr los objetivos de carrera deseados y de la forma más estructurada, segura y útil posible. Para ello, permite elegir entre tres entrenadores, que ofrecen diferentes métodos para lograr los objetivos de carrera deseados.

Planes adaptados
Gracias a Garmin Coach, los planes se adaptan tanto a principiantes como a corredores que buscan dar un paso más, con ritmos que van desde la combinación de carrera/caminata hasta altos ritmos de carrera.

Así, las sesiones de entrenamiento se sincronizan con el reloj Garmin compatible y se van ajustando en función del rendimiento llevado a cabo a lo largo del plan. Además de proporcionar los entrenamientos de carrera, el usuario recibe vídeos que explican con más detalle los ejercicios y ofrecen consejos de carrera sobre aspectos como la preparación o incluso, la alimentación para poder cumplir con el objetivo marcado.

Cómo funciona
El acceso al plan se lleva a cabo a través de la plataforma Garmin Connect, y también se descargan las indicaciones en el reloj, por lo que no es necesario consultar el teléfono constantemente para saber los ejercicios o entrenos que hay que realizar. A través del widget de Garmin Coach del dispositivo, es posible ver los próximos entrenos del plan directamente en tu muñeca.

En concreto, para empezar, Garmin Coach ofrece la opción de seleccionar el objetivo de carrera entre 5K, 10K o media maratón. A continuación, hay que elegir la distancia de carrera semanal, el ritmo de carrera promedio y, si se desea, entrenar con un objetivo de tiempo o completar la distancia. A partir de aquí toca elegir al entrenador: Jeff Galloway, deportista olímpico, reconocido también por sus libros y programas de entrenamiento, cuyos métodos ayudan a los principiantes a empezar a correr; Greg McMillan, fisiólogo y entrenador de carrera en línea; y Amy Parkerson-Mitchell, fisioterapeuta y experta corredora, que se centra en los principios de la biomecánica para evitar lesiones durante la carrera.

Una vez elegido el entrenador, hay que indicar cuáles son los días de la semana que puedes entrenar y un día de rodaje largo en caso de necesitarlo. Después, es momento de indicar cuál será el día de tu competición para que así, el plan se pueda adecuar a tu calendario, teniendo en cuenta el tiempo que queda hasta el gran día.

A partir de aquí, todo listo. Garmin Connect junto al entrenador escogido, te van a sugerir entrenamientos y ejercicios durante los días de la semana que has indicado para que el día de la competición puedas cumplir tus objetivos.

Garmin Connect, la solución global
Garmin Coach forma parte de Garmin Connect, la avanzada plataforma de la firma que permite optimizar al máximo sus dispositivos tecnológicos. Una aplicación que ofrece información completa y detallada tanto de datos fisiológicos, como de los objetivos diarios o el sueño. También, aporta sesiones de entrenamiento ya confeccionadas o la posibilidad de diseñar una a la medida del usuario, organizando un calendario y combinando diferentes ejercicios, con un número de repeticiones y una duración concreta de cada sesión.

Incluso, para disciplinas como cardio, yoga, fuerza y pilates es posible disfrutar de entrenamientos animados, en los dispositivos compatibles, que guían en la práctica deportiva de una manera visual y a través de detalladas instrucciones para poder realizar los ejercicios con precisión.

Finalmente, si quieres ver en detalle cómo se desenvuelve Garmin Coach, aquí tienes este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Bxife4c7rno

FOTO PRINCIPAL.: Garmin Coach.